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熟女的粗腰危機 不挨餓的燕麥減肥 - Yahoo!奇摩時尚
原來和以往的體重相比我瘦身有成，靠的是燕麥呀！
之前一度狂熱的都當正餐吃，捨棄白米飯，就吃燕麥而其他正常.....
但當初我不是為了減肥，而是因為喜歡吃，加上一個人時，實在太麻煩懶得煮飯嘛～～～
原來和以往的體重相比我瘦身有成，靠的是燕麥呀！
之前一度狂熱的都當正餐吃，捨棄白米飯，就吃燕麥而其他正常.....
但當初我不是為了減肥，而是因為喜歡吃，加上一個人時，實在太麻煩懶得煮飯嘛～～～
覺得它根本是宵夜族又想要有飽足感的最佳選擇（誤）。
我煮熟的方法超簡單，熱水瓶隨便幾度的水加下去，然後拿去微波十秒鐘就好啦！
簡直就是懶人又可以瘦身的最佳便宜代餐，燕麥的好，終於現在大家都知道啦～～～
我沒買過代餐，所以不知道價錢，但是那種減肥產品我想應該都不便宜吧！
但是去好市多燕麥的超大包裝，不過三百多塊，就可以讓我吃上好久的呢！
引文
需要注意的地方是，一次吃太多燕麥可能會引起胃痙攣與脹氣，原本就容易脹氣的人也要當心脹氣加重(一餐最佳的食用量約七十五公克)。
小黑說燕麥是中普林的食物，如果有痛風尿酸的病患，攝取還是要適量。
我自己也超愛喝水，一天兩三千以上ｃｃ的水（天生水桶），至於飲食就是盡量以簡單原味且少量為原則，我想體重都比較好控制也不會太超過吧！
至於我的局部肥胖，那就外力雕塑吧！運動～～～ｇｏ！
我煮熟的方法超簡單，熱水瓶隨便幾度的水加下去，然後拿去微波十秒鐘就好啦！
簡直就是懶人又可以瘦身的最佳便宜代餐，燕麥的好，終於現在大家都知道啦～～～
我沒買過代餐，所以不知道價錢，但是那種減肥產品我想應該都不便宜吧！
但是去好市多燕麥的超大包裝，不過三百多塊，就可以讓我吃上好久的呢！
引文
需要注意的地方是，一次吃太多燕麥可能會引起胃痙攣與脹氣，原本就容易脹氣的人也要當心脹氣加重(一餐最佳的食用量約七十五公克)。
小黑說燕麥是中普林的食物，如果有痛風尿酸的病患，攝取還是要適量。
我自己也超愛喝水，一天兩三千以上ｃｃ的水（天生水桶），至於飲食就是盡量以簡單原味且少量為原則，我想體重都比較好控制也不會太超過吧！
至於我的局部肥胖，那就外力雕塑吧！運動～～～ｇｏ！
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